Я писал о бессоннице давным-давно.

Сейчас я от бессонницы, как правило, не страдаю. Но вот какое наблюдение я сделал.

Ещё в институте я любил забатониться на диван и открыть лабник по химии, чтобы подготовиться к работе. И о чудо, уже 20:00, и я выспался, но к лабе не подготовился.

Я думал, что это что-то вроде анекдота, когда рассказывают про книжку, которую человек не мог прочитать годами, потому что читал на ночь. Открыв её, он сразу засыпал.

Это правда.

Наверное, у каждого такая книжка своя. Я вот отлично засыпаю, читая научно-популярные книжки на космическую тематику. Могу и двух страниц не успеть прочесть -- а глаза уже закрываются.

Проблема в том, чтобы удобно лечь. Если при засыпании смартфон (а тем более, бумажная книга) выпадет из рук, то он разбудит читателя. Но я не Герцен.

Вот что можно сделать. Лечь на бок, под голову положить руку и что-нибудь ещё, чтобы голова была повыше. Перед головой положить смартфон на кровать. Закрыть один глаз -- тот, который ближе к земле. А второй использовать по назначению.

Такое положение позволяет читать практически полностью расслабившись, только одним пальцем листать страницы. Главное настроить автоматическое выключение экрана.